如何缓解夏季痛经
痛经对于女性经期那几天是难以承受之痛，尤其是在夏天，空调房里无处逃避凉意 ，却有痛的豆大的汗
珠往下滚 ，那种煎熬，让女人恨做女人 。
预防痛经 ，在日常生活中可以多加注意，少吃生冷食物等，美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻
痛苦 ：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦 。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖ 原来得益于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多 ，而蜂蜜乃
镁的“富矿”) 。研究表明，钾对于神经冲动的传导 、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要 ，
它能缓和情绪、抑制疼痛 、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导 、具有神经激素作
用的活性物质维持在正常水平 。在月经后期 ，镁元素还能起到心理调节作用 ，有助于身体放松 ，消除紧张心
理 ，减轻压力 。
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功 。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素 ，B
族维生素中又以B6最为重要 。此种维生素能够稳定情绪 ，帮助睡眠 ，使人精力充沛 ，并能减轻腹部疼痛，香
蕉中含量较多 ，痛经女性不妨多吃一些。
若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了 ，应赶紧去看医生 ：
年龄超过25岁或已婚 ，特别是已分娩者 ，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者 。
痛经逐渐减轻 ，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者 。
经期体温升高 ，甚至发高烧者 ，应考虑患子宫内膜炎的可能 。
经期过长或过短(正常为3～7天) ，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾 。
经血中出现肝脏样块状物 ，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在 。
越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者 ，为经前紧张症的表现 。
正常经血呈暗红色 ，含有陈旧性血液 、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色 ，或气
味发生变化者 ，应及早诊治 。
避免痛经，平时预防非常重要 ，而如果是痛经异常 ，月经不调情况就要到及时请教医生 。
