秋天吃红薯即能补血又能补气 ，还能降血糖
红薯是秋天的应季食物 ，大量的红薯从土地里运到尊龙凯时人生就是搏的饭桌上 。红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃 ，红薯叶、杆都可以做出美味的食物 。不信 ？且听小编慢慢道来~
1 、生红薯去血毒 ，熟红薯补气血
红薯是生活中特别常见的一种食物 ，被称为菜篮子里的“冠军菜” 。
白皮白心的红薯 ，对皮肤特别好 。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯 ，会逐渐变得润泽 。红皮红心的红薯，营养就更好了 。它是补气和血的 ，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。
脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯 ，可以改善面部气色 。
（白皮白心红薯）
有一个妙用生红薯的小方子 ：把生红薯嚼碎后，敷在热毒疮的周围，对缓解疼痛很有帮助。
这个方法用白皮白心的红薯尤为有效 。因为生红薯本身就是消炎去毒的 ，如果用白皮白心的红薯 ，还有促进皮肤生长的作用。你把它敷在毒疮的四周 ，就能把脓给逼出来 ，促使毒疮尽快收口愈合。
红薯是健脾胃的 ，小孩脾胃娇嫩 ，正需要红薯来补 。如果是身体健康的小孩 ，体内没有痰湿，喜欢吃红薯是很自然的 。
红薯对于肠道功能有双向调节作用 。便秘的人，可以常吃煮红薯 ；而喝酒过多 ，伤了脾胃引起腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适 。
2、常吃红薯藤可降低血糖
很多人不知道 ，红薯藤也是可以吃的。红薯是公认的健康食品 ，红薯藤的保健作用也很强 。糖尿病人吃红薯藤可以获得降血糖的效果。
红薯藤的嫩尖 ，炒着吃是很清香的，吃起来有点像空心菜 。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉 ，把里面的秆掐成段 ，用一点辣椒和花椒炒着吃 ，味道很香 。
红薯藤入肝经，是明目的 。红薯藤还有去热毒的作用 ，可以调理肠炎和皮肤红肿 、毒疮 。如果吃了不干净的东西，肚子不太舒服，那么可以用红薯藤老秆煮水喝 。皮肤长疮 ，可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。
3、带皮吃红薯 ，吃了不胀气
很多人喜欢吃红薯 ，但是它的皮大家一般不吃。其实 ，红薯的皮是很好的东西 。植物的皮和肉是一对阴阳，红薯也不例外。红薯肉是“补”的 ，而红薯皮是“泄”的 ，也就是排毒的 。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气 ，红薯皮通气 ；红薯肉偏酸性 ，而红薯皮偏碱性 。吃红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心 ，如果带着皮吃 ，就能解决这些问题 。特别提醒一下 ：如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点 ，那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用，更不能吃它的皮 。
近年来 ，在欧美、日本、香港等地掀起一股“番薯叶热”。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店 、饭馆的餐桌 。让尊龙凯时人生就是搏见识下番薯叶的强大功效 ：
一 、排毒
含丰富叶绿素 ，能够“净化血液”，帮助排毒。
二 、提高免疫力
含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物 ，能提高免疫力 ，“预防感冒” 。
三 、预防贫血
每天摄取300g的地瓜叶 ，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A 、C、E 。
四 、预防高血压
富含钾 ，有助血压控制 ，预防高血压 。
五 、改善便秘
丰富的膳食纤维 ，可促进肠胃蠕动 ，预防“便秘及痔疮” 。
六 、抗癌
含有丰富的多酚 ，能预防细胞癌变。
七、改善更年期症状
富含植固醇，可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效 。
八 、促进乳汁分泌
含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。
九 、强化视力
有丰富维生素A ，可强化视力 。
