脖子僵硬怎么办 ？这些日常保健要注意！
来源 ：本站 点击 ：5061 时间 ：2022-09-02
对脖子进行热敷
可使用热毛巾热敷脖子部位，每天早晚热敷10分钟左右，或是使用更为便捷的贴欣红外热敷贴 ，每天一贴，促进局部的血液循环 ，轻松缓解颈部的不适感 。另外每天晚上睡觉前，也可以在脖子附近用手指腹轻轻的按摩 。选择合适的枕头
要根据年龄以及体型来选择合适的枕头 ，必须让枕头承托起脖子而且具有一定的弹性，这样才能维持正常的曲度 ，防止加重脖子的不适感 。
保持正确的坐姿
平时工作或者看电视的时候要保持正确的坐姿，在椅子上放一个腰垫来支撑腰部 ，抬头挺胸维持身体正常的曲度 。不能长时间保持同一个姿势 ，一个小时左右活动10分钟 。
外用膏贴治疗
针对脖子僵硬疼痛问题 ，可以在脖子疼痛部位外用远红外治疗贴 ，直接作用疼痛部位 ，快速止疼 。
