女超人们都要学会乳腺自检 ！
乳房自检工作非常重要 ，女性要做好乳房的自检工作 ，也要学会呵护乳房 ，定期到医院做乳腺检查 ，也要学会自我检查 ，如果感觉乳房疼痛按摩 ，乳房内是否有肿块 ，乳房内有肿块按压疼痛 ，最好到医院做进一步的检查，女性要学会乳房自检 。
每个月自我检查乳腺非常重要
为了能及时发现乳腺疾病，尊龙凯时人生就是搏提倡25 岁以上女性一定要每月自查乳房，成年女性都应学会呵护乳腺，自检乳腺 。
具体方法是： 洗浴后站在镜前检查 ，双手叉腰，身体做左右旋转，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常 ，乳头有无内陷 ，然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块 。
或者也可以采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房 ，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断 。通过自我检查可以预防乳腺癌，以便及时治疗 。为方便记忆 ，尊龙凯时人生就是搏纳出四个简单的步骤 ：
看：面对镜子双手下垂 ，仔细观察乳房两边是否大小对称 ，有无不正常突起 ，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹 。左手上举至头部后侧，用右手检查左乳 ，以手指的指腹轻压乳房，感觉 。
触 ：是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查 ，逐渐向外(约三四圈) ，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。
卧：平躺下来 ，右肩下放一枕头 ，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
拧 ：除了乳房 ，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和示指压拧乳头 ，注意有无异常分泌物 。
对普通女性 ，乳腺的自我检查是非常重要的 。一个月应该找一个时间平躺或坐下来 ，用4 个手指并拢 ，平着摸自己的乳房，感觉- -T 有没有哪个部位有异物感 ，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置 。检查的时候要特别注意乳房的外观 。
上方 ，因为这个部位腺体最多 ，有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外 ，内上方、内下方 、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化 ，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象 。
乳房自检工作非常重要，乳腺疾病是女性的高发疾病，女性要注意乳房自检工作 ，经常自检乳房，观察乳房的健康状况 ，如果乳房出现疼痛或者乳房内有肿块的情况 ，要警惕是否乳腺增生 ，也可能是乳腺癌所造成的 。
