长期腹泻严重损伤健康 冬季到了要好好调养
腹泻可是很常见的 ，生活中有不少人都有过腹泻的经历，偶尔吃错东西腹泻没什么奇怪的 ，休息一下或者说吃点药就好了 。可是长期腹泻的话，可就会损伤身体健康了，需要特别重视 。【尊龙凯时人生就是搏药业-穴位压力刺激贴（腹泻贴）穴位敷贴-安全无痛-对人体无创伤-无疼痛感-在家可自行进行治疗】那么长期腹泻会有什么伤害呢？想知道的话，快来瞧瞧 。
长期腹泻会有什么伤害 ？
1 、 容易贫血
长期出现腹泻的人 ，往往消化吸收功能很差 ，一旦消化吸收出现了障碍 ，人体内部就无法吸收足够的营养物质 ，没有足够的养分滋养身体，就容易出现血液不足，进而出现贫血问题 。其中，身体疲倦乏力 、面色苍白、头晕耳鸣等是贫血的常见症状 。
2、 降低免疫力
不同的人出现腹泻的原因有不同的 ，因为很多问题都可能造成腹泻 。其中 ，部分人腹泻是由于肠道菌群失衡导致的 。一旦肠道菌群失衡了 ，肠道保护“屏障”就会少一层 ，让有害菌有机会侵入肠道。长期如此的话 ，身体免疫力会大大下降 ，致使出现身体抗病能力减弱 。
3 、 出现营养不良
腹泻的时候，患者会时常排便，同时还会带走大量的水分、营养物质（如镁元素、钠元素、钾元素等） 。当体内的营养物质丢失量超过一定量以后 ，就会导致体内营养不充足。当身体没有足够的养分支撑时 ，就很容易出现营养不良的问题 。
除了对身体有这3种伤害之外 ，长期腹泻还特别容易导致电解质紊乱。这是因为腹泻频繁会致使身体丢失大量的水分 ，水分在人体占有很重要的位置 ，当丢失的水分超过自身重量的百分之五时 ，就会出现电解质失衡的情况。时间长了 ，还会引发其他机体功能紊乱 ，让患者变得软弱无力 。
冬季如何预防腹泻 ？
1 、注意饮食
乱吃食物，致使吃进了不干净的食物 ，是导致腹泻的原因之一。在冬季很多人都习惯食疗进补 。虽然进补养生是好事情，但是要记住的是，吃错了则会产生不适 ，比如说腹泻 。
建议冬季进食要选了寒凉、生冷的食物 ，这些食物寒气重 ，细菌多，吃了更容易诱发腹泻 。尤其是吃水果之前，必须要把水果和双手清洗干净 ，以免病从口入。
2 、添加衣物
已经进入冬季了，气温降低了不少，体弱的人们要及时添加衣物，才能确保身体暖和不着凉 。一旦肚子着凉了 ，就容易出现腹泻问题 。
由于早晚温度要低很多，为了保暖身体避免着凉，建议要多穿一件外套。尤其是早起的时候 ，穿着单薄的睡衣，更应该披上一件长款外套御寒 。
3 、锻炼身体
身体素质强，健壮的人，在这个季节也有很多人时常出现腹泻问题 。为了避免患病，建议要及时锻炼身体，提高身体免疫力，避免因为感冒引起腹泻问题 。
锻炼身体的话，建议选择下午四五点的时候，此时阳光不冷不热 ，而且整个人也比较没精神，活动活动身体 ，醒醒神也不错 。如果要晨跑习惯的人们 ，外出跑步要记得穿宽松的长款运动服 ，同时要带上一条干毛巾 ，等身体出汗了 ，及时擦干 ，避免吹风时致使身体着凉 。
